Vi er nået til side 3 i håndbog for mediefolk. Til jul talte vi om side 2. På side 3 er det så uddybet, at laver du et radio- eller tv-program, så SKAL du lave en sommerspecial. Det er simpelthen et fagforeningskrav. Så det gør vi. Selvfølgelig gør vi det! Vært Henrik Tingleff laver genlyt af højdepunkter. Gentagelse af overvejelser, opdagelser og overraskelser. Genhør med tiltag, tilvalg og tåbeligheder. Re-Run af inspiration, input og initiativer. Det bliver hyggeligt. Det bliver langsomt. Det bliver godt!

Kan man lægge sit liv om og gøre det langsomt? Hvad er mulighederne? Og hvad er faldgruberne? Kan det lade sig gøre for os alle? Og hvad hvis vi bare vil starte med en langsom sommerferie? Det er bare nogle af de spørgsmål, som vært Henrik Tingleff brænder for at stille dagens gæst. Et menneske, der lever dét liv, vi over 55 udsendelser har forsøgt at skabe. Et menneske, der har sagt et fast job op for i stedet at leve langsommere og forfølge en drøm om et frit og fleksibelt arbejdsliv. Vi skal møde et langsomt menneske, og vi skal høre, hvordan vi kan holde langsom sommerferie. Medvirkende: Ole Ditlev Nielsen, langsomt menneske.

Hvordan går egentlig det Henrik på hans udviklingsrejse? Hvordan kan man high-performe langsomt? Og hvordan ser langsommeligheden ud i familien? Vært Henrik Tingleff svarer sammen med dagens gæster på nogle af de lytterspørgsmål, der er kommet ind på alle de hurtige platforme. Og vi gør det grundigt frem for at gøre det hurtigt. Medvirkede: Thomas Bjarke Markersen, psykolog, konsulent og foredragsholder. Jesper Dalgaard Pøhler, filosof og bæredygtighedskonsulent.

Det er det vildeste, som vært Henrik Tingleff til dato har prøvet i dette program. Du møder ham stående, krammende et træ i den lokale park. Du skal høre ham liste sig afsted gennem græsset – og kæmpe med bare at være i fuldstændig i ro i naturen. Henrik er af dagens gæst blevet udfordret i skovbadning. En håndgang med naturen af helt nye dimensioner. Et skud grøn energi der ikke fås i smoothieform. Et møde med virkeligheden der er skræmmende og fascinerende på en og samme tid. Der er masser af mærkværdigheder. Og det fordrer masser af spørgsmål. Du skulle tage at lytte – og bade – med! Medvirkende: Mette Lohse, uddannet forest therapy guide hos ANFT og ejer af Alegria Consulting.

Vært Henrik Tingleff får hjemmeopgaver. Hjernen skal snydes i gang. Der skal laves stirrekonkurrencer med computeren. Hjernekroge skal etableres, og så skal han teste sin fornemmelse for tid. For vi skal genbesøge fokus. Vi skal genbesøge tidsstyring. Vi skal bruge tiden bedre. Vi skal bruge tiden langsommere. Især når vi har travlt. Du bliver inviteret med hjem til Henrik – både når øvelserne virker, og når de ikke virker. Du hører ham funkle, og du hører ham fejle. Og du hører hvordan tankene løber af med ham, når tiden tikker stærkt. Alt sammen for at både du og han kan blive klogere på, hvordan det langsomme menneske tackler tiden. Medvirkende: Trine Kolding, underviser, tidscoach og forfatter.

Det langsomme menneske går igen. Eller: Det langsomme menneske går. Igen! Vi genbesøger gangen. De givende gåture, de inspirerende gåture, de hjerne-effektive gåture. Gang for gangens skyld. Den uden mål, den uden tracking devices, den der bare handler om at være i gang – og måske høste gode frugter for det langsomme menneske. Sammen med dagens gæst forsøger vært Henrik Tingleff at få svar på, hvad der får os i gang med at gå. Hvad er do’s and don’ts når gangen skal fylde i hverdagen? Kan gangtempoet inspirere andet i det moderne menneskes hverdag? Og hvorfor er det egentligt, at det går så godt, når vi går? Medvirkende: Mikael Kamber, nyhedsvært, forfatter og foredragsholder.

Vært Henrik Tingleff kæmper stadig lidt med tempoet. Og i dette program er det tid til selvafsløring og selvransagelse. Maden er noget af det første der kikser, når kalenderen gør det samme. Det gode, det sunde, det grove og det mættende bliver erstattet af hurtige hapsere. Kost der kværnes, sukker der sluges og kalorier der kastes i kadaveret. Sammen med dagens gæst forsøger Henrik derfor at kaste lys over, hvorfor nogle af os står på hovedet i slikdåsen, når vi har travlt. Hvad er det der sker med blødt brød og hårde dage? Hvornår har man dårlige vaner? Hvornår er man afhængig? Og hvordan bliver vi bedre til at spise klogt på farten? Medvirkende: Marie Steenberger, ernæringsekspert og direktør og ejer af Madmentoruddannelsen.

”Vil du være lykkelig en time, skal du drikke dig fuld. Vil du være lykkelig et liv, skal du anlægge en have og dyrke den.” Sådan stor der på væggen i vært Henrik Tingleffs mormors faldefærdige kolonihavehus. Men Henrik har aldrig nydt at så og plante, klippe og pleje, nippe og nusse. Han kan heller ikke huske, hvornår han sidst har været i naturen bare for at være. Eller for at finde ro. Men der findes både naturterapi, terapihaver og skovbadning. Så sammen med dagens gæst forsøger Henrik derfor at finde svar på, hvad det er det kan alt det grønne dér. Hvad gør man egentlig, når man er derude? Ville vi blive langsommere mennesker, hvis vi var mere ude i naturen? Eller kan det lige så godt klares med en stuebirk og en kaktus? Medvirkende: Dorthe Djernis, klinisk psykolog, PhD i naturbaseret mindfulness og leder af naturområdet i Fonden Mental Sundhed.

Når vært Henrik Tingleff er hastig, så får han ikke sorteret sit affald så grundigt, som han burde. Han trykker hårdere og får mere shampoo ud af flasken, så den hurtigere er tom. Han smider det sidste rugbrød ud for at få pakken af vejen. Og tøjet ryger til vask i stedet for på plads som effektiv oprydning. Mon langsommelighed ville gøre ham grønnere? Mon langsommelighed ville få ham ud af bilen og ind i toget? Det er dét Henrik prøver at få svar på sammen med dagens gæster – og også hvad der vil ske med alle de mennesker, der har jobs, som kommer i fare, hvis vi alle bliver langsommere og grønnere. Medvirkende: Mikael Bellers Madsen, adfærdsanalytiker i Danmarks grønne tænketank CONCITO. Sara Petrycer Hansen, seniorkonsulent i CONCITO. Henrik Jepsen, klimapolitisk konsulent i Fagbevægelsens Hovedorganisation.

Lige nu bumper vejen lidt for vært Henrik Tingleff. Som alkoholikeren der har taget sig en druktur. Som ludomanen der tog en tur på casino, så har den hastighedsafhængige Henrik trådt på speederen. Der må ny inspiration til. Derfor holder Henrik erfaringsudveksling med et andet langsomt menneske in spe. Det er tid til inspiration og nye ideer. Overvejelser, opdagelse og overraskelser. Tiltag, tilvalg og tåbeligheder. Det der har virket og det der har fejlet for et andet menneske med langsommelighed som mål. Og så skal der brygges kaffe. Ikke som opkvikker og hovedpine-killer. Men som meditativ langsommelighedsproces. Medvirkende: Jesper Dalgaard Pøhler, filosof, bæredygtighedskonsulent og langsomt menneske. Rasmus Ditlev, kaffenørd og medstifter af Ønsk Kaffe.